{"id":2496,"date":"2020-10-20T14:43:34","date_gmt":"2020-10-20T13:43:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.externatomeninojesus.pt\/site\/?p=2496"},"modified":"2020-10-20T14:56:03","modified_gmt":"2020-10-20T13:56:03","slug":"dia-da-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.externatomeninojesus.pt\/site\/2020\/10\/20\/dia-da-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Dia da Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

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A alimenta\u00e7\u00e3o contribui decisivamente para o normal crescimento e desenvolvimento das crian\u00e7as. Por isso, importa oferecer-lhes uma dieta equilibrada e variada que contenha todos os nutrientes necess\u00e1rios para o bom funcionamento do organismo. \u00c9 igualmente importante percebermos que a alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m se educa num processo gradual que deve come\u00e7ar cedo e ir corrigindo desequil\u00edbrios e identificando as boas pr\u00e1ticas. \u00c9 mais uma das \u00e1reas onde a educa\u00e7\u00e3o deve acontecer em nome do dever de prote\u00e7\u00e3o que as nossas crian\u00e7as nos merecem.<\/p>\n

Celebr\u00e1mos, no passado dia 16 de outubro, o dia internacional da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Refor\u00e7\u00e1mos, com os nossos alunos, a ideia de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e a sua import\u00e2ncia.<\/p>\n

Os h\u00e1bitos\/op\u00e7\u00f5es alimentares constituem, normalmente, um desafio para as fam\u00edlias e crian\u00e7as. Muitas vezes a satisfa\u00e7\u00e3o mais imediata implica alimentos demasiado cal\u00f3ricos ou com taxas de a\u00e7\u00facar desaconselhadas. Mais do que a\u00a0regra parental ou a imposi\u00e7\u00e3o da escola \u00e9 fundamental que as crian\u00e7as construam a no\u00e7\u00e3o do lhes faz bem e o que lhes \u00e9 prejudicial. A cria\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis na inf\u00e2ncia \u00e9 determinante na sa\u00fade ao longo da vida com reflexos evidentes no bem estar f\u00edsico e psicol\u00f3gico\u00a0(especialmente na auto estima e na auto imagem).<\/p>\n

Refletimos com os nossos alunos\u00a0sobre as op\u00e7\u00f5es que t\u00eam \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o para as diferentes refei\u00e7\u00f5es ao longo do dia, atrav\u00e9s de um conjunto de apresenta\u00e7\u00f5es preparadas sobre como\u00a0fazer boas escolhas alimentares, saud\u00e1veis e divertidas, tornando-os fortes, grandes e inteligentes.<\/p>\n

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